如何預防和治療老年人的骨折

老年人是眾多人群當中最為脆弱的一類人群，因為人體到了老年的時候，很多人往往力不從心，甚至感覺自己的腿腳不靈便，對任何事情都沒有以前的反應，那麼，對於這樣的老年人來講這是一種正常的現象，可是因為冬天的寒冷以及生活當中各種原因，老年人出現骨折的幾率要比其他人群大很多，所以這個時候往往就引起了一些子女的擔心，那麼，在生活當中大家應該如何預防並且做到及時治療老年人的骨折呢！

想讓骨折的現象減少，就要從根本上來解決骨折的問題，其實，骨折之所以會發生，就是因為老年人的骨質比較疏鬆，那麼，大家在平時的時候一定要注意老年人的飲食，多給老年人吃一些含鈣量比較豐富的東西，像是黑芝麻，牛奶，或者是蝦皮兒等等，這些東西的鈣物質特別多，同時，應該每天堅持喝一杯牛奶，單純的補鈣對於老年人來講也能夠起到不錯的作用，當然，老年人的補鈣還不能單純的依靠美食，應該多出去走一走，散散步，做適當的運動，不要做高強度的運動，像是一些輕運動，比如說太極拳，或者是太極劍等等，這些東西能夠在一定的程度上加強老年人身心的抵抗能力，同時能夠讓老年人吸收一些陽光，更有利於體內的鈣物質形成。

如果老年人要防止意外的發生，還應該從平時的生活習慣來注意，尤其是在冬天，因為地面有冰，所以老年人在冬季的時候，最好不要到有冰的地方去行走，老年人的溫度室內一般保持在20度左右，這個時候就應該減少穿衣，如果大家要出去的話，就應該加上一個外套，同時要保持老年人室內的通風乾燥。