幫助老人建立和諧人際關係，身心健康有益處！

人際關係是一門藝術，要掌握得恰到好處殊不容易。長者若在不同的人際關係，例如與伴侶、朋友、兒孫、媳婿等關係上處理得當，對其身體、心理和情緒各方面，均有直接和間接的益處。和諧的人際交往關係有助減輕精神的壓力，使身體“免疫力”得以提高並穩定情緒。再者，人與人之間的關係良好，可以增加生活的滿足感，塑造正面的自我形象，並提高獨立處事的能力，令晚年生活更豐盛如意。

建立良好人際關係的五大技巧：

(一) 互相諒解

當長者與伴侶、友儕、兒孫、媳婿相處時發生磨擦，最好先讓自己冷靜下來，嘗試設身處地為對方想想。其實，每個人均有自己的處事方式和取向，而各人的取向背後總有其原因和目的。嘗試以包容的態度，調整自己的心態和看法，有助找出解決問題的合適方法。

(二) 互相尊重

不論是夫妻、朋友、或是子女、媳婿之間，大家均要學習尊重對方。由於彼此各有不同的生活習慣、社交圈子和處事方式，切忌將自己的一套看法強加于對方身上。雙方宜保持適當的個人自主空間，不要過份干涉對方的生活模式。

(三) 互相支持

長者面對不同的生活轉變，實在需要與伴侶、朋友和兒媳等的互相支持。例如夫妻間可嘗試關心伴侶的需要，體諒對方的不足並留意對方的感受。朋友間可互勵互勉、分擔困憂。長者與兒媳間可互相鼓勵，使對方勇於面對生活的挑戰。

(四) 欣賞別人，感謝付出

欣賞和稱讚是人際關係中不可少的潤滑劑，有助建立和改善人與人之間的微妙關係。長者可多欣賞家人、朋友努力付出的一切，鞏固相互間的凝聚力，給予情緒上的支援，從而提升個人的自信心。此外，長者亦宜欣賞伴侶、媳婿等的優點，儘量尋找方法去滿足雙方的期望和要求，避免互相批評或挑剔。

(五) 避免針鋒相對

長者應儘量避免與家人爭吵，例如惡言相對，甚至侮辱對方。倘若控制不了情緒，大吵大鬧，勢必令彼此的矛盾激化，損害彼此的關係。經過多次爭吵，容易形成偏見，日後要冰釋前嫌便要花上更多的功夫。假若與對方的意見分歧或相處上有任何衝突，應心平氣和地開心見誠與對方討論一下，又或找一個合適的中間人從中調解。