准媽媽，吃越多越好？孕期體重需謹慎

在我們的生活中，準備當媽媽的懷孕婦女，都會很關心，當自己有了身孕後，自己的營養及體重事項，懷孕期間的體重很重要，過輕或過重都對孕婦或胎兒有影響。所以准媽媽除了要重視飲食營養的攝取吸收之外，也要警惕自己體重增加的幅度，這樣對自己和腹中的小寶寶都有好處，下面就為大家講講懷孕之後，孕婦們的體重應該是多少。

准媽媽，重多少?

整個孕期體重應增加多少是要看個人孕前的體重及身體狀況而定，孕期理想體重的計算方法，所以體重指標（BMI）計算。

BMI計算的公式是：BMI＝體重（kg）/ 身高2（m）

一般而言，第一孕期（1至12周）的體重增加約2至4斤，第二孕期及第三孕期（13至40周），則每週應增加約1斤。

准媽媽，吃多少?

准媽媽要“吃兩份”和“愈重愈好”的錯誤認識，但從古到今還是揮不去。其實，如果體重增長的太多，胎兒可能會太大，可能引致難產或剖腹產的機會增高。超重的准媽媽患上妊娠糖尿病和高血壓的機會也較高，增加懷孕的危險性，生產後要修身也不容易。要注意若懷孕期身體太胖，也不能為了怕胖而少吃飯，甚至節食瘦身，這時候，“重質和重量”。其實，准媽媽在身孕時期只要均衡飲食，平均每天額外增加300千卡路里便足夠，無需吃兩個人的份量。如多吃一份准媽媽要注意均衡飲食蛋治已經乎合300千卡路里的需要，所以各位准媽媽，謹記不要大飲大食！