夏季如何養陽

夏季本身就是一個炎熱的季節，再加上各種冷飲以及各種寒涼性活動的大量入侵，所以，往往人體在夏季的時候會導致陽氣不足，大家應該如何補充自己的陽氣呢？其實，在夏天，不妨學著熱著過，也就是說運動的時候出汗，自己感覺熱了，那就這樣熱著，只要不中暑的情況下都是可以的，想要緩解自己的熱氣，就應該採取以熱制熱的方式。

如果想讓自己的陽氣變得比較旺盛，不至於導致陰陽失調的話，那麼，大家在飲食上一定要注意，即使是夏季，也要多吃一些熱性的食物，比如說，你可以喝一些紅糖水，或者是多吃一些熱性的食物，遠離那些冷飲，不要長時間待在一些空調房間裡，也不要用冷水來洗頭，避免淋雨。

在晚上的時候，不妨進行泡腳，其實，腳對於人們來說，是人的第二心臟，用熱水泡腳的話，會讓你的第二個心臟感覺到過多的熱量，這個時候，往往泡完之後你會發現自己要涼爽很多，因為它能夠增強身體內的抗熱能力，水的溫度最好維持在四十多度左右，與人的溫度差不多，不要太涼。

同樣大家在洗澡的時候，要進行熱水澡，很多人出汗，往往在洗澡的時候，喜歡洗涼水澡，他們認為涼水澡比熱水澡更容易讓人降溫，其實這種方式是錯誤的，因為你人體的體溫與熱水的體溫是相近的，所以熱水澡能夠有利於毛細血管的擴張，同時，有利於排毒，可以用熱水進行全身的擦拭，能夠有效的去除體內的污垢。

夏季同樣需要運動，運動就會發汗，如果大家出汗的話，那麼是非常好的，但是一定要注意不要在太陽最強烈的時候運動，中午絕對不適合運動，可以在上午，或者是下午的時候運動，運動完之後喝一杯熱水來進行調解。