消除煩躁，心境平和減壓法

大部份的現代人都生活在緊張及壓力之中，許多現代人長期承受過度的壓力，以致身心都出現了不少因壓力所引起的疾病。以一項調查為例，每十名現代人當中，便有一人患上焦慮症，而六成受訪者更表示長期處於擔心或緊張狀態，可見壓力對我們的影響實在很大。

我們是不是也遇過不少心氣煩躁的時候，有時候甚至長期承受著無比的壓力，有的人本身是一個“急性子”，有的人對工作很認真，有的人做事講求完美，又有些是事事上心，先別人之憂而憂，這些人都有著同一個的希望，就是做一個“心境平和”之人，用平常心去面對所有的風吹雨打。要達至這樣的一個境界並不困難，讓我先和大家分享一個非常熟悉的成語“望梅止渴”。就是通過想像讓自己身體進行一個調節，而我所說的“心境平和”的境界就好比故事中的梅子，只要我們想起那個狀態，身心便會相應地回應著我們的所思所想。

“試想像自己心裡面有一個很大很大的湖，那個湖的水很清，水面十分平靜。這個湖就是你的心，你的心就是這個湖，你可以輕輕投放一粒小石子到湖中，你看到片片的漣漪，漣漪漸漸向外推散，然後你心中的湖又回到起初一樣的平靜，你再次擁有平靜的心湖。你的容量很大，你可以包容更大的石塊，你知道你可以回到平靜的境界“。懂得令自己“心境平和”的方法，日後你便可隨時隨地享受那一面澄明的心湖。