冬季吃什麼減肥最有效 四款排毒食譜輕鬆吃著瘦

冬季是最容易長胖的季節，吃得多，運動少，不規律的飲食與缺乏運動，很容易就讓你毒素上身，腰腹也會隨之發胖。因此，排毒減肥是女性們必修的重要一課，那麼冬季如何減肥呢?今天小編就教你4款冬季減肥食譜，讓你輕鬆吃著瘦。

黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個

做法：

1、鍋中放入清水、薑片燒開

2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片

3、濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。

枸杞山藥

原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

做法：

1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨，再放入溫水中浸泡至完全發起。

2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然後瀝幹水裝盤待用。

4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。

杭菊胡蘿蔔湯

材料： 菊花6克、胡蘿蔔100克

做法：

1、胡蘿蔔洗淨切片，杭菊備用

2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿蔔片煮熟

3、最後加入鹽、香油調味。

減肥排毒原理：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血作用;胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。

蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2個，蜂蜜30克

做法：

1、雪梨洗淨切塊

2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

減肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。