舒緩壓力外出旅遊好處多多

我們處身於這個社會，每天都受到來自工作、家庭或個人的壓力，精神會受到一定的困擾。當我們不能紓 緩受壓抑的情緒時，就會影響到我們的健康，諸如：抑鬱、憂慮、暴躁、頭 痛、失眠或消化不良等病徵。這種因精神緊張而引致的毛病，如果得不到適當的 調理，積壓下去就會變成慢性疾病，嚴重影響到我們的健康。

如果我們被壓力迫得透不過氣來，何不考慮作一次短暫的“離家出走”？計畫作一次短程的旅行，以自助形式或隨團的都可以。當我們經過舟車勞頓之後，休息過來，我們緊張的情緒就會鬆弛下來。旅行是一種很好的運動，當我們置身於山水之間，更可以充分呼吸新鮮的空氣，舒暢心情，一切煩惱自會拋諸腦後，我們旺盛的精力亦可迅速恢復。我們外出遊歷，欣賞各地風光景物，可以開闊眼界，增長知識，確實是人生快事。經常旅遊，不僅使我們增強體魄，保健康，更可以使我們長壽。

長者旅遊“三要”

一要放心：踏上旅途，就要把平時的種種思慮、疑慮、顧慮以及憂慮等等統統拋開，輕輕鬆松，一心一意去旅遊。

二要耐心：旅遊途中，不可能事事順利、如意；不宜斤斤計較，看得淡一點。當然，登程前，要做好必要的準備，例如：帶備常用的藥品、衣要寬鬆、鞋子要合適，最好帶一根手杖，並備棉紗、手套保護手掌。

三要開心：旅遊就是為欣賞風光美景，尋找歡樂。要充滿興趣，好新，好奇，好玩，高興得不亦樂乎！歡歡喜喜歸來。

輕輕鬆松而去，高高興興而回。這樣，旅遊對於我們長者的身心健康，會有莫大的好處。