老人正確睡眠才能養生
老年人的身體健康問題，除了需要子女們需要多加關注之外，自己本身也需要多瞭解一些保健的常識，尤其是生活中的一些細節保健。比如睡覺這個問題，是有很大的講究的，下面我們就具體認識一下老年人睡覺的禁忌。
不可少睡
睡眠是保證自己精神以及身體健康的必需，尤其是對於老年人而言，如果每天睡眠的時間不足七個小時，那麼就容易加速衰老，尤其那些三更半夜醒因為實在睡不著再起來看書看電視，過後再睡這樣的老年人，這樣的習慣對於他們的健康會帶來更大的威脅。因此老年人對失眠問題是必須引起重視的，平時生活當中關注自己的情緒，因為情緒起伏波動太大也會影響到睡眠。
避免嘈雜的環境
嘈雜的環境會直接影響到睡眠這是我們都懂的，所以說家裡面的人也應該注重老人的身體健康，當他們在睡覺的時候儘量避免出現這些嘈雜的聲音。同時也應該注重老年人所居住的溫度和環境，不管是溫度還是濕度問題都應該有一定的控制，給老年人創造良好的睡眠環境也是保障他們健康的必須。
穿著要講究
因為老年人隨著年紀的增長，身體的抵抗力就會逐漸下降，所以說一到冬天老年人就更容易怕冷，穿的衣服也會是越來越多，其實穿得太多也並不利於老年人的健康，尤其是在睡眠的時候，應該儘量減少過厚的衣服，在睡覺之前將厚重的衣服脫掉，更利於老人快速的進入睡眠緩解疲勞。
禁忌吃太飽
本來上了年紀之後老年人的消化功能就不太好，所以如果在睡覺之前吃太飽的話，那麼就更容易導致失眠的發生，因此建議在睡覺之前的一兩個小時不要進食，不管是對於老年人還是對於年輕人來說都是一樣的。