秋天防躁重中之重

秋季氣溫開始降低，雨水較少風大天干，尤其是北方地區，氣候乾燥空氣中缺少水分，濕度相對較低。這使得人體皮膚水分蒸發快，造成皮膚乾裂，皺紋增多，甚至毛髮脫落增多，大便便秘等情況。這種氣候極易損傷人體肺陰，容易虛火上延而出現秋燥，產生口乾咽燥，津液不足，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等症狀，重者還會咳中帶血，出現津虧液少的“乾燥症”。此時，防燥顯得尤為重要。

防秋燥重在飲食調理。有些人認為秋季口乾舌燥身體缺少水分，及時喝水就足夠了。這是很不正確。光喝白開水並不能完全緩解秋燥對人體造成的負面作用。古者有雲：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，就是說在早上喝鹽水，晚上喝蜜水，一方面能補充人體水分防止水分流失過快，另一方面又是秋季養生，防燥去火，防止衰老的良方。還能緩解便秘的情況。飲食方面，適當吃一下能夠養陰生津，潤肺清燥的食物，像酸角、梨子、甘蔗、百合、銀耳等。切記少食辛辣燒烤食品，辣椒、花椒、蔥、桂皮特別是生薑都不宜在此時實用，會加重體內的虛火蔓延。當然，少量的蔥姜辣椒作為炒菜的調味品，問題不大不會造成危害。

秋季天氣悶熱時也別煩躁。初秋時節出現“秋老虎”的炎熱天氣，夏浪捲土重來再正常不過，氣溫高、濕度大、天氣悶的“桑拿天”最令人心情煩躁。此時應保存心態平和，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，及早適應秋天容平之氣避免秋燥上身。

當然，在防範秋燥影響 時也要注意秋涼對人體的侵襲，注意保暖及時增添衣物，室內空調溫度不應過低，避免感冒等疾病的發生。