​上床之前哪些食物不能吃

夜晚往往很多人都不能入睡，究其原因，也許是因為工作的壓力，也許是因為其他的情況，但是不管是為什麼造成的夜晚不能入眠，我們都應該及時尋找方法解決，其實在晚上睡覺之前有很多食物不能吃，因為這些食物多吃了會讓你晚上更加睡不著。

很多人認為如果睡覺飲酒的話，可以讓你的睡眠更加沉重，這樣就能夠快速進入到睡眠狀態，理論上這種想法是正確的，但是經過調查發現，經常飲酒的人，長期入睡的話，那麼這種酒對於人來講只能說一直停留在淺睡的狀態，就是說想睡也睡著了，但是人有意識，很難進入到深度睡眠的狀態，因為長時間通過酒精作用於人體，麻痹大腦，醒來之後反而會讓你的身體感覺到更加疲憊。

晚上如果吃太多油膩的食物會讓各種腸胃的負擔開始不斷的迴圈，短時間內無法對這些東西進行消化，往往對消化不會產生有利作用。

大家在睡眠之前，儘量不要吃一些有飽腹作用的東西，因為那些帶有飽腹的食物，在體內會讓你的身體器官不斷的膨脹，膨脹起來以後讓身體器官難以消化，對於睡眠來講，，也起了非常不利的作用，比如說各種豆類，還有香蕉，洋蔥等等，這些最好是在夜晚的時候不要吃。

上床之前最好不要喝一些有興奮刺激作用的飲品，比如說茶，或者是咖啡等等，這些東西能夠促進人體的神經系統不斷的興奮，而且也能夠增加身體內部的排尿量，時間長了會讓你想睡覺的時候就想上廁所，很多人往往是因為這種原因導致的失眠。

在睡眠之前適當的注意一下自己的飲食還有生活習慣也是非常有必要的。