經期水果養生法

大家都知道每一個女性朋友每一個月總有那麼幾天，也就是說經期，對於現在很多的女性朋友們來說都會存在著一定的誤區，認為在月經期間不食用食物就可以減肥，其實並不是這樣的，女性朋友們在經期的時候是非常脆弱的，而在經期的時候不使用任何食物是非常危險的，這樣反而不能達到減肥的目的，還很容易導致自己處於一個危險之中。

所以女性朋友們在經期減肥的時候一定要注意正確的方法，今天就要給朋友們介紹正確的經期減肥方法，幫助朋友們健康養生的減肥，主要介紹的是經期的水果調理的方法！

這裡所說在經期的時候使用水果調理減肥養生法，並不是說朋友們就可以完全地忽視主食，朋友們也是要從主食中攝取一些人身體必須的營養元素，在從主食中攝取四分到五分飽左右，然後剩餘的能量在從水果中進行獲取，這樣才是最值得人們提倡的健康養生的調理方法！正確的在經期之間食用一些水果，的確是可以幫助朋友們達到瘦身的目的，第一個要給朋友們推薦的就是香蕉了，香蕉中的脂肪含量低，而且又很容易飽腹，也就是說香蕉是可以幫助朋友們填飽肚子的，又不會導致朋友們發胖！

第二個就是蘋果了，蘋果也和香蕉一樣具有同樣的飽腹作用，而且可以幫助朋友們促進腸胃的消化，這樣就可以防止食物轉化為脂肪！

最後就是獼猴桃，獼猴桃中的維他命含量高，高含量的維他命是可以幫助朋友們分解脂肪的，從而達到減肥的目的，是很多女性朋友們在經期的時候首選食物！