老年睡覺需注意

現在對於老年人的健康和睡眠問題都成了社會比較關注的一個熱點問題，對於老年朋友們來說經常會出現失眠的情況，從而導致睡眠品質達不到標準，其實這和老年朋友們的生活習慣以及睡覺之前的一些小習慣都有很大的關係。

所以老年朋友們在保健養生的時候就需要注意這些，想要擁有一個高品質的睡眠老年朋友們一定要注意自己的睡姿以及睡覺的時候的環境，尤其是睡姿對於老年朋友們睡眠品質的影響是很大的，所以今天朋友們住一起來看看老年朋友們在睡覺的時候需要注意的一些事項！

現在很多老年朋友們的睡眠品質都不是很高，而且很多老年朋友們即使晚上睡的很晚，但是早上五六點鐘的時候就醒了，其實這樣的睡眠習慣對於老年朋友們的養生健康是不利的，老年朋友們尤其要注意不要睡得太少，睡得太少容易引發其他疾病，而且會使的老年朋友們活動所需要的能量跟不上，從而容易感覺到疲憊！

其次就是對於老年朋友們來說，即使在冬天的時候不要穿太多睡覺，老年朋友們可以蓋厚一點的被子但是身上不要穿的太多，穿的太多容易壓迫到身體，影響睡眠品質，容易越睡越累，更不利於身體的健康！

最後就是老年朋友們的睡姿也是非常重要的儘量不要仰著睡，老年朋友們仰著面說容易導致呼吸不夠順暢，最好的睡姿就是向右躺著睡不會壓迫到心臟，更有利於身體健康，也有利於呼吸順暢，容易處於一個放鬆的狀態，更利於入眠！