老年人防中暑保健康

在我們的生活中，中暑的情況比較常見，尤其是炎夏將至，在炎熱和潮濕的季節，中暑更是多發，那麼如何預防這樣現象呢？今天就為大家講講什麼是中暑？怎樣在炎熱天氣中防中暑？

中暑是當體溫過高，而身體的溫度調節系統(如出汗及表層血管擴張)卻不能降低體溫所引起的病症。患者體溫通常會在攝氏四十一度以上，全身軟弱無力，並有頭痛、暈眩、昏亂、甚至昏迷等現象。在高溫中進行劇烈運動而未有補充適量水分，或患有慢性疾病的老年人會較容易中暑。

預防措施

預防方法是避免在炎熱和潮濕的天氣進行劇烈運動，並飲用大量水分促進身體的散熱功能；長者應儘量留在陰涼的地方，室內保持空氣流通或使用冷氣。若懷疑不幸中暑，應立刻延醫診治。同時，我們在平時的生活中還要保持身體和精神健康，增強我們的體質，以下是保健良方：

首先要保持積極的思想及行動，這是解決問題最有效的方法；其次具彈性，會變通，適應力強，多與親友交往，傾吐心事天天結伴晨運心情好；再次就是別因情緒波動而增加或減少食量，長期胃口差，需少量多餐，補充營養，還有就是經常從事喜愛的活動，培養良好的嗜好；最後就是多想想自己的優點及對家庭、社會的貢獻，主動與人交往，良朋自然多，助人做義工，增添生活樂趣，有情緒困擾，快找專業人員求助。