​如何糾正夏季的不良習慣

因為夏季有很多天氣變化，所以氣溫也是在不斷變化的，但往往夏季的氣溫都是比較偏熱的，很多人喜歡在夏季的夜晚，去吃一些小吃，你可以看到街頭上有著各色各樣的小吃，像是麻辣燙，麻辣粉兒，或者是說小龍蝦等等，夏季空氣中的濕氣比較多，吃點麻辣的食物，對於自己的胃部來講有一定的刺激作用，當然，大家也不能吃得太多，如果吃太多的話會容易引起胃上火，也會在你的嘴巴上留下很多的口瘡，如果出現這種情況，不妨喝一點綠豆湯來降火。

夏天的白天時間往往要比晚上長很多，再加上炎熱，所以很多人在這個時候往往不喜歡睡覺，喜歡熬夜到很晚，早上依然很早起來，但是這樣的生活方式特別不利於身體健康，容易傷害脾胃，所以，如果大家想要養生的話，晚上最晚的睡覺時間不能超過十一點，中午應該睡半個小時，這樣才有益於健康。

不少人喜歡在夏季的時候喝涼茶來降低身體內的溫度，其實，大家也許不知道，涼茶是一種含有中草藥成分的茶，有各種去火功效，當然，如果大家上火的話，可以多喝一些，但是如果那些不上火的朋友，經常喝涼茶，就相當於給自己吃毒藥，俗話說的好，是藥三分毒，這種中草藥的涼茶更加具有毒性，對於一些來例假的女性，或者是孕婦等都不要喝。

很多人在夏季的時候往往喜歡通過各種不同的小食品來代替主食，甚至有人到了夏季，就不喜歡吃飯，通常，喜歡吃一些泡菜或者是說吃各種其他食物，從中醫的理論上來講，大家最好還是吃一些五穀雜糧，如果你不吃主食的話，胃部的功能會越來越虛弱，所以，饅頭，米飯，麵條，這些東西依然是我們應該吃的食物。