​不同體質的人應該如何調養

在現在的中醫理論中，很多人的體質都是不同的，當然，每個人也許是因為外界環境的原因，都應該注意對於自己身體的調養，那麼，我們平時的時候，應該如何加強調養呢，其實，還是要根據每個人體質來決定。

如果人的體質比較平和，這類人群往往看上去非常健壯，而且面色和膚色都是比較良好的，他們的眼睛中往往帶有一些神采，並且各個方面都非常不錯，他們能夠保持自己良好的睡眠，適應力強，在任何環境下都不容易得病，對於這樣的人，大家在日常的時候一定要進行調養，不要每一頓飯吃得過飽，同時，也不要吃一些太過寒冷或者是說太過炎熱的東西，經常吃雜糧類食物，可以用跑步來運動，如果是老年人，不妨散散步。

如果一些人經常出汗，那麼這種人的體質往往比較弱，他們的體態並不勻稱，而且。有的時候說話有氣無力，目光裡面缺少一種神采，容易讓肢體感覺到疲乏，呼吸困難，這類人群也經常容易健忘，所以，在任何條件下都比較容易感冒，抵抗能力並不怎麼好，這類人群如果想要調養的話，一定要讓自己多吃一些能夠保健的食物，比如說各種豆類，或者是一些熱性的食物，像是大棗和蜂蜜等等，在運動上，一定要注意以清淡為主，平時可以多按摩一下，來加強自己的身體素質。

如果自己平時的時候手腳發涼，這種情況往往是陽虛體質的人群，他們的面色看起來比較白，肌肉也並不是特別好，總是特別怕冷，容易造成各種脫髮問題，對於自己的排泄，也會經常出現一些情況，當然，他們的性格往往也是比較內向的，想要調養，就要多吃一些肉類的食物，比如說牛肉。