“上癮沉溺”有害身心健康，如何幫助改善？

生活中我們有一部分人存在沉溺行為，這樣的行為經常會對身心的健康不利，那麼何謂沉溺行為?

沉溺行為泛指一些行為，明知已造成嚴重不良後果，例如健康、家庭、工作或經濟受損，當事人仍不能停止，甚至日益沉迷其中，而當嘗試減少或停止該行為時，更會出現不安、焦慮等吊癮征狀。常見的沉溺行為有酗酒、濫藥，也可以包括病態賭博、消費成癮(購物狂)、網路成癮或性成癮等。

幫忙善後 變相支持

不少家長雖然深受家人的沉溺行為困擾，但為免家醜外傳，往往情願啞忍不求助。我們就會過分呵護家人，還會替沉溺者向其他家人辯解掩飾，或暗地給予金錢資助，結果賠上了其他家人對自己的信任。這種做法可能是出於愛，但由於沒對症下藥，反而令問題加劇。因為縱容、掩護或幫忙還債等，往往令沉溺者不用承擔自己種下的惡果。既然毋須負責善後，沉溺者更可無後顧之憂地繼續放縱自己。長者必須明白，不正確的好意相助其實是姑息，會變相阻礙了沉溺者及早醒覺。

共謀對策 對症下藥

與家人商量，立場一致地處理。明確表示不支持沉溺行為，停止無條件地協助沉溺者善後，在適當時間讓沉溺者承受惡果，以加強改過自身的決心。與此同時，亦須與沉溺者保持溝通，好言相勸，鼓勵沉溺者正視問題，尋求專業協助，及早接受有效治療。如涉及錢債，切忌以自己名義或物業作借貸或抵押；若人身安全受威脅，應立刻報警求助。

若沉溺者拒絕合作，家人自行求助，例如為成癮問題而設的社會福利機構，他們可為受影響的家人提供輔導，部份亦設有緊急經濟援助或住宿服務。沉溺行為的形成並非一朝一夕，故難預期沉溺者馬上改變，可考慮參加互助小組，認識其他同樣因家人有沉溺行為而求助的同路人，彼此扶持，互相學習最佳處理心得。