為什麼會口臭，怎樣口氣清新？

你有否受口氣或口臭困擾？事實，這是一個相當普遍但能改善的情況。吃了濃烈氣味的食物，疏於護齒或健康出問題，都會構成口臭。口臭可分為暫時及長期兩類。前者是由食物如洋蔥、蒜頭等引致的，兩、三天內口氣便會回復正常；至於後者通常是因口腔或身體有問題引致。

長期口臭的三個主要因素是：（一）牙周病，蛀牙或口腔不清潔。如果我們任由細菌組成的牙菌膜積聚，口腔便會產生異味。除了每天刷牙二至三次外，還應用牙線除去藏在牙周袋內及用舌刮除去舌頭上的細菌、食物殘渣及死去的細胞；（二）健康出問題。有研究指出胃部疾病、糖尿病、鼻竇炎引起過量鼻水倒流及某些藥物都會導致口臭；（三）不良的生活習慣如吸煙等。

除了避免上述三個成因外，每六個月接受牙齒檢查及洗牙也十分重要，一旦發現問題便要立刻處理，以免情況惡化。同時牙醫或護理員會教導牙患者正確的護齒常識。常見問題：

怎樣知道自己有口臭？

很少人會察覺到自己有口臭，身邊的人又怕尷尬而不會出言提醒。雖然自己可用雙手掩口再嗅一下呼出的口氣作測試，但最準確還是問問家人自己有沒有口氣？

漱口水是否有效？

大部份市面出售的潄口水都含有酒精。酒精會減少口水流量，而口水是天然的清潔劑，所以用有酒精的漱口水反而令情況惡化。

假如情況不許可飯後立刻擦牙，怎樣才能令口氣清新一點？

（一）用清水大力漱口；（二）嚼無糖份香口膠令口水流量增加；（三）吃生西芹、紅蘿蔔或蘋果。在咀嚼過程中，食物渣滓會隨它們進入食道；（四）均衡飲食。缺乏維他命會引起牙肉病症及口臭。