新媽媽“坐月子”應知的2大任務！
根據中人們的傳統習慣，孕婦生產後，一般都會留在家中靜養調理，俗稱“坐月”，這段時間是對新媽媽身體的一個調養復原過程，對新媽媽很是重要，那麼在這期間有什麼需要注意的事情嗎？下面就為大家詳細講解下。
產後的這段“坐月”時間，新任媽媽負上兩大的任務：
（1）有充足的休息和均衡飲食，使體力儘快復原。
（2）攝取足夠的營養來應付以母乳喂哺BB。
這兩大任務均要求我們的新媽媽們進行一些營養的配合，因此飲食調配對於新任媽媽尤其重要。一般長輩都認為產後一定要大量補養，所以產婦坐月期間的禁忌多多，當中更有很多謬誤，令不少新任媽媽和新任婆婆／麻麻造成困擾。以下跟大家分享一些產後及哺乳期的營養概念，將坐月飲食禁忌逐一拆解，助媽媽輕鬆渡月﹗
產後一定要大量進補？
隨著時代變遷，現今淮媽媽大部份在懷孕期間已攝取足夠的營養，所以產後也無需要大量進補。過量進補只會令產婦體重上升，坐月期間只要飲食均衡，依從三低一高的健康飲食便足夠了。
坐月期間一定要每天進食薑醋？
從西方營養學角度來看，薑醋並非新媽媽的必需品。薑醋是民間流傳的產後保健食療，主要是補充流失的鈣質，但其脂肪和熱量也很高。要補充鈣質，可以進食其他高鈣食物，例如：脫脂奶、低脂奶、加鈣豆奶、豆腐等，不一定每天進食薑醋。