​物美價廉的補鈣方法

補鈣是貫穿人一生當中最重要的一個活動，每一個年齡段的人群都需要補鈣，所以大家在平時要主意補鈣，關於補鈣，還存在很多不同的方式，當然，不同的方式補鈣效果也是不同的，我們一起來瞭解一下目前市場上的補鈣方式。

最會包裝的補鈣方式——液體鈣

很多人認為液體鈣對於人來講，它的吸收作用要比普通的鈣片好很多，其實這種觀點完全沒有道理，因為液體鈣和鈣片都是一樣的，都是合成鈣，只不過一個是片狀的結構，一個是液體的，所謂廣告上所說的液體鈣能夠更好地讓兒童吸收，能夠給兒童帶來更多的營養物質，這些都是子虛烏有，大家不要輕信。

最不靠譜的補鈣方式——各種高湯

很多人認為老一輩的補鈣方式非常有效，當老年人缺鈣的時候，往往他們喜歡喝骨頭湯，其實，專家對於這種骨頭湯進行過研究，如果是烹飪兩個小時以上的，那麼這種骨頭湯裡面所含有的骨髓往往比較容易裂開，就會不斷的浮出水面，但是，在骨頭湯裡面的鈣似乎根本就沒有，可以說很少很少，還沒有骨髓裡的鈣多，如果是骨頭湯加醋熬的話，會讓鈣含量有一點點提高。如果想補鈣的話，不要選擇骨頭湯來補鈣。

事半功倍的補鈣方式——維生素d

因為現在社會生活的發達程度，往往大家並不缺鈣，但是去檢查的時候，依然發現，醫生告訴自己已經缺鈣，究其原因，主要是因為大部分的鈣進入到人體之後不能被很好的吸收，往往會出現各種缺鈣的現象，其實，想要更好的補鈣離不開維生素d，因為這種物質能夠在體內促進一些鈣片的吸收，同時，可以多曬太陽來加強。