“外在美”與“內在美”如何培養？

外在美與內在美對每個人來說標準不一，外在美──美貌可說是與生俱來的。但正所謂“相由心生”，內在美也同樣重要。何謂內在美？因它的含意、範圍太廣，在這裡只從美容角度出發。

首先要經常保持愉快輕鬆的心情，凡事向好的方向去想，對別人寬容一點，這樣會避免自己容易發怒、傷心、煩惱生氣是產生病症的根源之一，身體會產生毒素，令我們容易生病。當身體不適的時候，我們容易愁眉苦臉，皺紋自然容易走出來。

其次要保持健康的生活習慣：早睡早起、適量飲水、飲食清淡（少吃刺激、辛辣、寒涼食品），每餐只吃七成飽，因大腦接收飽肚的感覺會慢20至30分鐘，而且吃得太飽會加重消化系統的負擔，因而影響到身體健康。身體五臟六腑機能的狀況也會反映在面上皮膚。例如下巴有暗瘡代表腸胃不太好，兩頰有黑斑可能是荷爾蒙或肝臟的影響。

內在美固然重要，但我們也不能不修邊幅、蓬頭垢面。須知我們處身一個國際大都會，需保持樣貌整潔。假設你天生花容月貌，但如果沒好好打理上天對你的賜予，再美的容貌也會隨著年華逝去。常言道：世上只有懶惰的人而沒有醜陋的人。只要我們每天早晚花五分鐘護理皮膚（清潔臉龐及適量使用護膚品），配合適量的運動和健康的生活態度，日子有功，一點一滴的改變生活態度、適當的裝扮自己，自然由內到外散發出動人的光采。