生活中老年人如何保健
對於不少老年人來講，他們的生活保健已經是非常重要的，尤其是在不同的季節，當冬季來臨的時候，很多老年人都希望自己能夠平安的度過一個冬天，那麼在平時的生活當中，應該注意哪些呢？
在自己的穿著上尤其要注意，因為每天天氣的變化不同，所以外出旅行的老人一定要根據適當的季節增加衣服，當然穿的衣服如果不能抵抗寒冷的話，往往會讓老年人的身體開始變得緊縮起來，這個時候，不妨做一做深呼吸，鞋子也儘量選擇保暖一些的，而且睡覺前最好是燙腳。
飲食上一定要格外注意老年人的膳食，儘量的讓老年人吃的溫和一些，滋補一些，吃一些含有蛋白質的東西，這樣不利於引發一些老年疾病，冬季的飲食往往不能忽視，一定要多吃一些木耳或者是羊肉，來保護人體內的陽氣，當然，在烹飪美食的時候，也應該減少含鹽食品的攝入，多吃一些水果以及其他的食物。
生活當中一定要保持通風，室內的溫度應該控制在一定的條件之下，而且室內最好是保持整潔，對於有灰塵的地方要及時清理，不要長期待在室內，或多或少的接受一些陽光，只有這樣才不會出現一些老年疾病，如果有條件的話，就多去外面走一走，曬曬太陽，對於老年人的精神上來講，也能夠起到不錯的養生作用。
老年人在冬天的時候，每天都要進行一定的運動，最好是選擇戶外運動，當然，早上的時候在八點以後去晨跑是最好的，因為那個時候，天氣的溫度剛剛升起來，在這個時間段進行晨跑能夠有效地促進血液迴圈，增強體內的各種代謝，平時也可以多採用一些其他的方式來揉搓自己的耳朵，達到保暖的功效。