​養成良好的生活習慣

根據世界的調查發現，人類後天的身體狀況有一大部分是由自己來決定的，只有少部分是靠著遺傳以及後天環境而作用的，可見人類的主宰作用，其實，生活當中有很多不同的小習慣在一定程度上改變了你的觀念。只有養成良好的生活習慣，以及方式，才能夠讓你更好的生活。

基本上很多人都吃早飯，這種觀念往往就是病根所在，但是現在社會的發展，幾乎很多人都是相反的，早上不吃飯，中午隨便吃，晚上放開吃，這樣吃法不得病才怪，其實，大家想要合理的養生，合理的保證自己不會有其他問題的出現，就一定要重視早餐，早餐是人一天當中最重要的一頓飯，一定要吃好，而且要吃飽。

社會當中危害最大的一種習慣就是抽煙，對人體來講，這種活動沒有任何一種好處，反而會讓你特別難受，不管是吸二手煙，還是抽煙的人，對自身的身體健康都是一種傷害，如果大家在公共場合有人吸煙的話，儘量的到沒有煙的地方，如果有人在你面前吸煙的話，你可以請他出去抽，吸一根煙就少活十分鐘，一生吸煙的人，至少要比別人少活二十多年，可見吸煙對於人類的危害。

每天吃的食物都是要有一定限制的，並不是讓你想吃什麼就吃什麼，也不是讓你想怎麼吃就怎麼吃，要經過一些簡單的挑選，人一天當中攝入蛋白質的食物數量不能超過五個，最多只能吃一個雞蛋，牛奶最多也只能喝一袋半斤裝的，海鮮不能超過一兩，每天喝水一定要達到八杯，這樣才可以。

遇到任何事情都要保持良好的心情，只有這樣，才能讓自己遠離疾病，讓自己長壽。要知道人不是病死的，而是氣死的。