如何進行食補和藥補

生活當中幾乎每個人都在為自己補充各種不同的營養，對於不同的人群來講，補充營養對她們來說往往有著至關重要的作用，當然，很多體質虛弱的人，通過一些食物或者是藥物的補充，能夠讓自己的體質增強，那麼，生活當中應該如何來進行這樣的補充呢。

如果大家的體質沒有任何問題，而且是正常人的情況下，儘量的就用一些食物來進行滋補，因為食物對人類的補充可以說是沒有任何毒副作用的，同時，食物補充自己的身體，也更容易掌握，能夠根據自己的氣息進行調節，生活當中也許你會有一些不同的小症狀，針對這些症狀你可以進行不同的補充，平時的時候多吃一些肉類，菌類的食物，對於陰陽體質的不同補充也是不同的。

只有大家在必要的時候，才要進行藥補，藥物的補充必須要經過醫生的指導，因為，不管是在哪一個季節，也許很多人出現了一些不適，往往是因為天氣原因造成的，這個時候，沒有必要進行藥補，但是對於一些症狀，大家也許不知道為什麼會出現，那就應該諮詢一下醫生，醫生會根據每個人的體質開具相關的中藥來進行滋補，加強自身的營養，當然，滋補的時候都應該有一個適度的量，不要盲目滋補。

在冬天的時候，老年人一定要進行滋補，即使沒有什麼其他任何的疾病，在飲食上也要注意加強營養，因為老年人最怕冷，冬季，老年人各器官進行不斷衰退，所以在這個時候的補充夠幫助他恢復本身的元氣。

如果兒童沒有什麼太大問題，儘量的不要補充，兒童還處在一個成長發育的時期，只要把飲食調節好了，藥補完全沒有必要。