健康養生：十種病有高發點

人體的生物鐘會在一定程度上影響疾病的發作。患者應多注意一些常見病高發或症狀加重的時間段。

哮喘：早上4點~6點。在這一時間段哮喘的發作率是其他時間的100倍，部分原因是人體在早上對腎上腺素的敏感性較高，容易引起支氣管變窄。此外，床上有不少灰塵、蟎蟲，也可能引發哮喘。讓被子曬曬太陽，房間保持通風，並定期更換枕頭，能減少灰塵、蟎蟲，降低過敏風險。

牙疼：早上3點~8點。牙疼在這段時間的發作率是其他時間的兩倍，這也許和腎上腺皮質醇夜間分泌降低，抗炎作用減弱有關。早上服用阿司匹林效果較好。

偏頭痛：早上4點~9點。人的血壓在這段時間會升高，頭痛部位的血管會擴張，從而容易加重頭痛。如果夜間反復發作，一定要及時看醫生。

心臟病：早上6點~10點。人體內可以防止心臟受損的蛋白質致活酶在早上處於較低水準。研究發現，急速升高的血壓、蛋白質攝入過低、防止血栓的細胞活性降低等，都讓這一時間段的心臟病發作率提高40%，而且症狀也更嚴重。一旦出現心臟病發作症狀，一定要及時服用硝酸甘油等急救藥物並及時就醫。

感冒：上午8點~11點。人體抗炎激素水準在夜間下降，鼻腔通道白天比夜間更放鬆等原因，都會導致感冒在這一時段加重。

焦慮症：下午3點~6點。恐懼症、焦慮症、抑鬱症等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重。每天做些讓心靜下來的康復治療，能在一定程度上減輕症狀。

癲癇：下午3點~9點。顳葉癲癇在這一時間容易發作，額葉癲癇則在夜間睡覺時發作較多。顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥，而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。

皮膚瘙癢：晚上7點~11點。在這段時間，不少人濕疹、皮炎的瘙癢症狀會加重。皮膚在晚上溫度升高且更缺水，這會加重瘙癢。不過，此時皮膚的吸收能力也很強，進行針對性治療效果更好。

骨關節炎：晚上8點到午夜。在這一時間段，骨關節炎患者的疼痛感加劇，可能與活動一天，骨關節部位受累有關。如果你服用的是長效止痛藥，建議選擇在早上服用，因為晚上服用副作用較多。

胃灼熱：晚上8點~淩晨兩點。胃灼熱患者晚飯後的發病率是另外兩餐後發病率的3倍。這段時間，人體胃酸分泌增多，胃灼熱症狀加重，還可能影響睡眠。患者在晚上睡前服藥，睡時儘量選擇仰臥或左側臥。（據《生命時報》）