提升“腦活力”，從生活“小事”做起！

在我們的平時生活中，記憶力的問題也曾纏繞過一些人群。所謂預防強過治療，可參考以下的護腦、醒腦的方法，建立健康的生活模式，保持現有的認知功能，減慢退化，下面就為大家講講怎樣讓我們的腦子保持一個健康靈活的狀態，大家不妨多練一下。

在平時的生活中，我們可以簡單的進行閱讀報章、書本、聽收音機、下棋、打紙牌、聽粵曲等均能刺激患者腦細胞活動。除此之外，一些年輕人喜愛的遊戲，例如“數獨”、“找不同”、“米蘭棋”等都需要腦部不斷思考、分析及記錄，訓練認知功能，提升我們腦子的記憶分析力，有研究顯示打麻將也能鍛煉腦筋思考，刺激腦部。

如果你是比較外向的人，請繼續保持多元化的社交活動，例如到中心參加活動、去旅行、做義工等，因為這些活動能夠增加運用腦筋的機會。相反有些較喜歡留在家裡，則建議多與家人傾談，透過社交接觸，多作交流能保持腦部功能。

我們可以多進食一些含有豐富維C及維E的食物，例如合桃、藍莓、橙、蕃茄、黃薑等。這些補腦的食物能夠幫助腦部抗氧化，對維持腦部功能有一定的幫助。在日常生活中，也可以使用輔助提示的方法來解決“無記性”的煩惱。例如日曆、記事簿、電話簿等，可以提醒我們一些重要的事，如約會。響鬧藥盒、提示鬧鐘等可以提醒定時食藥，保障健康。