​老年人不同部位如何保健

歲數大了，就要從各種方式進行保健，尤其是對於不同的部位，人體不同部位也有一定的保健方式，當然，對於不同的人群來講平時的時候應該如何保健呢？

自己的頭部，你可以從太陽穴的位置開始按摩，然後慢慢地按摩到頭部往上的地方，或者是用雙手輕輕地提拉太陽穴的位置，慢慢的到達頂部，也可以捏捏耳朵唇下面的地方，這樣讓鼓膜有一種震動的感覺，這種活動大約維持在兩分鐘就可以了。

如果是手部的話，大家可以不斷地通過揉搓的活動來達到養生的目的，當然，同時也要注意把五根手指交替在一起，多做一些手腕上的活動，不需要太多，一分鐘就可以。

如果是手腕的地方，那麼大家可以平時用另一隻手捏住自己一隻手的手腕，然後把這只手的手腕按照360度不同的方向進行轉動，慢慢的有一種皮膚和骨頭分離的感覺，當有這個狀態的時候，就表明你做的運動已經到位了。

腿部的按摩很簡單，就是對於大腿或者小腿上的肉進行不同的按摩，按摩的順序也可以因人而異，當然，最好是從大腿開始慢慢的向小腿按摩，這樣有助於消除脂肪，同時還能夠提拉腿部，塑造完美的腿型，平時的時候，也要注意不要吃太多含有脂肪的食物。

對於自己的腳，大家可以用指腹來揉搓腳的任何一個地方，也可以做一做足浴或者是按摩，也可以在腳腕的地方畫圈圈。

人體的不同部位都能夠得到不同的養生，這些養生方式能夠在一定程度上促進血管的流通，同時，能夠有效地排除毒素，也能夠讓更多的有益物質被人體吸收。尤其是對老年人來講，適當的保健有利於自身健康。