怎樣吃才能吃出健康來？

人為什麼活者，是一個難以回答的哲學問題。有人說，人活著是為了吃，這話雖不一定準確，但人要想活著就必須要吃。而且怎麼吃，吃什麼決定人活的是否健康，是否長久。但是很多人並不知道怎樣吃才能吃郵健康的身體，許多自自稱吃貨的人也未必知道。下面就給大家講一講吃東西時要注意事項。

1、 三餐一定要規律

這個其實也是老生常談。但是說著容易做著可不易。從地域上講，現在中國有些地區還只有吃兩餐的習慣。而廣大的白領，上班族更是因為時間的關係早餐有時吃有時不吃，還有些人不按時吃飯，這樣對胃極為不好，而且人容易疲勞，營養不良，長此以往健康堪憂。早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，這是中國廣大勞動人民吃出來的真諦，務必要牢記於心。

2、想吃就吃，該補就補

有沒有這樣一種感覺，就這好久沒吃某種美食或者水果了，突然間特別想吃。那就趕快買來吃吧。當人特別想吃某種食品時，一般來說除了嘴讒，可能真是身體缺少了這種食品所含的營養物質。缺什麼就吃什麼，補什麼。這樣才對身體健康大有幫助。

3、葷素搭配，合理膳食

我們中國人吃大餐一般就講究幾涼幾熱，幾葷幾素的，為什麼要葷素搭配呢？這裡說的其實就是合理膳食，讓營養全面吸引，不會營養不良，也不會營養過剩，或者身體裡缺少某種元素。水果蔬菜五穀雜糧，葷素合理搭配者是飲食健康最有力的保證。

4、不要吃的太多

以前有文章講，人的一生吃的飯是數量的。誰先吃完誰先死。不管是真是假，但是吃的太飽確實不利於健康。雖然說能吃是福，但吃多了對健康可就有害了，不僅容易消化不良，營養過剩，嚴重者還會嘔吐，厭食。特別是吃的飽，要多散散步，利於消化，千萬別吃完就去睡覺。