生活中如何預防脂肪肝

我們生活中大家都喜歡美食，也經常去發先和嘗試各地的美味飲食，法國鵝肝是很多喜歡吃的，那麼當大家享受法國鵝肝的時候，有否想過為什麼這塊鵝肝會這麼肥美呢？假如這塊鵝肝發生在我們體內時，便會形成脂肪肝,我們在生活中應該注意什麼，怎麼去預防和治療呢？

脂肪肝的形成是由於我們飲食不均衡，吸取過多脂肪，積聚於肝臟內造成的。跟據資料顯示， 40%脂肪肝患者會轉變為肝纖維化丶15%會轉變為肝硬化丶 3％會變成肝功能衰竭或需要肝移植治療；可謂後果非常的嚴重，不得不及時的加以正視。其實，肝臟有自我修補的功能，並會每天製造必需磷脂，以維持肝臟正常功能。一旦肝臟健康出現問題，便不能制身體所需的造足夠的磷脂 ，影響肝臟的健康。

怎樣可以預防肝臟問題呢? 建議大家還是要定期進行身體的檢查，至少每年一次。如不幸患上脂肪肝，患者可注意下列事項：

減輕體重，但切忌過急，因為可能會導致脂肪肝惡化及增加患膽結石機會。

戒除或減少飲酒。

多攝取纖維素丶低糖及低脂食物。

多做運動。

吸收一些對肝臟有益的養料， 如含有磷脂的肝臟補充劑，以補充體內的磷脂，回復肝臟自我修補的功能及健康。

為了自己身體的健康，我們還是要在平日的生活上多加注意，堅持運動，合理健康的飲食，規律的作息時間，及早的預防各類的疾病。