食用保健品需恪守三大原則

保健品是保證身體健康的一個選擇，而且現在因為人們生活條件越來越好，所以會比較的重視養生保健問題，因此在生活當中會購買各種各樣的保健品，但是在食用保健品的時候一些禁忌還有原則問題是不可忽視的。

不要盲目的吃保健品

事實上如果身體沒有出現其他的不適症狀，比較健康的話，我們並不建議吃保健品，要知道身體所需要的營養物質其實是有一定量的，如果你身體本身都不缺而去盲目的補充，那麼可想而知就容易帶來反作用。對於保健品也是一樣，我們要瞭解自己身體到底缺乏哪種物質，才去補充這種物質這樣才可以達到理想的效果，所以說不要盲目過分的吃保健品。

不要混合使用

在生活當中不管是食物還是藥物，或者是保健品都有相生相剋的問題，也就是說不同種類的保健品可能之間會存在一個相互排斥的情況，如果說我們盲目的使用將不同的保健品一起搭配, 而沒有遵守他的原則和禁忌的話，那麼就容易因為排斥而帶來更多的傷害。所以說在選擇保健品的時候我們也應該聽從一些營養還有保健師的建議，因為某種保健品是不可以放在一起使用的，如果你正在服用一種保健品，那麼就應該服用完之後再吃另一種保健品。

不要追求量

很多人會認為保健品又不是藥物那麼就不存在副作用問題，所以說就是吃得越多越利於身體健康，這完全是錯誤的想法，要知道我們身體所需要的營養素都是在一定範圍的，即便你本身已經缺乏某種物質，但是通過一些保健補充之後已經得到基本的平衡和恢復。在這種情況下你還是大量地服用，那麼就容易導致這種物質的滯留堆積，反而會影響身體健康，所以說食用保健品不要追求過量。