健康旅行五步驟

節假期間是人們喜歡旅行的好時節，現在已經不局限在國內遊玩了，很多家庭都開始出國旅遊。沒有人希望在外出遊玩時候生病、受傷，只要遵循五項原則，就可以讓您玩得盡興，平安、健康滿意而歸。

一、做好準備，以應付緊急狀況

出國前經常會遇到一些突發狀況，因此在出發前一定要確認自己的身體狀態、保險單等是否齊備。出國玩的時候，也可以考慮買旅遊平安險、旅遊醫療險等，且保單最好含有國際醫療、救援服務，以防萬一才不會手忙腳亂。

二、出發前，檢視旅遊地傳染病疫情

出國遊玩時，總是不想將一些有傳染性的疾病帶回家，因此最好在出國前做好功課，瞭解目的地當時的傳染性疾病的情況。

三、多注意飲水、用水衛生

很多人知道如果去墨西哥喝酒，最好不要加冰塊，並儘量少喝當地的水或用當地的水刷牙。不過就算用當地的水洗臉，可能也會產生一些健康風險。

四、多留意飲食衛生

隨便亂吃國外路邊小吃，很容易就會吃壞肚子，有時並不是食物本身讓人生病、還有一些其他因素導致身體不適。

五、出發前，準備好一些常備用藥

大家出國打包行李時，一定要記得放些常備成藥、處方用藥，最好手提行李、行李箱都放置藥物，以免手提行李、行李箱不見或被偷，到時就會很麻煩。

提示：年老人士如果本身三高問題，或有一些慢性疾病，出國遊玩前一定要先就醫諮詢，出國才能玩得比較安心。