抑鬱症的跡象並不是只是“全在你的頭中”

抑鬱症觸動人們以不同的方式，處理這種情況更多的是個人經驗而不是普遍的經驗。一些描述此病為一片烏雲，而其他人把它比作被困在一個空的空間。

不管個人的感覺，很多人不知道是這種疾病還可以對人體身體造成的損傷。這些症狀，結合情感的副作用，有可能讓人心力交瘁。

身體症狀

頭痛。這些疼痛可能是抑鬱症的特點體征之一,尤其是青少年,醫學博士約翰·f·格爾登，密歇根大學綜合抑鬱症中心的執行主任說。雖然大多數人報告說,他們的抑鬱頭痛是溫和的,有時這種疾病可以引起緊張性頭痛,《每天健康》報導說。抑鬱也可以使人患偏頭痛的風險。

消化不良。有抑鬱症的人同時也會有胃病，格爾登說。此外，消化問題例如結腸炎或胃潰瘍會因極度緊張或抑鬱而加劇，《每日健康》報導說。

精神不振。“患有各式抑鬱症的人抱怨說身體疲憊，這是抑鬱症的一個更普遍的症狀。”格爾登解釋道。研究表明抑鬱會導致積極性降低和工作表現不佳。沒有被診斷為抑鬱症的話，很多人認為精神不振是身體其他疾病導致的，就像低血糖或者其他甲狀腺問題，格爾登補充道。

胃口和體重變化。抑鬱症會顯著地改變胃口。這可能會是吃太多或者吃太少，因此，體重會變重或者變輕。

關節和肌肉疼痛 。“嚴重的抑鬱症會導致疼痛，甚至會跟某些病痛有關，”格爾登說，“加劇關節和肌肉疼痛。”有研究表明纖維組織肌痛與抑鬱症有很大的關聯。

失眠。睡眠模式 的改變也是抑鬱症常見的徵兆之一。(“會發生躁立不安的情況，”格爾登說。)抑鬱症和失眠症與阻塞性睡眠呼吸暫停症也有關聯。

反胃。作為抑鬱症引起的胃病的一部分,人們會感覺噁心,噁心,腹瀉,這也是導致焦慮的症狀。

情緒症狀

焦慮。雖然它們是不同的，但是失調症、抑鬱症和焦慮會一起出現，梅奧診所說。這有可能帶來其他物理的症狀，如心跳、 出汗的手掌和甚至恐慌發作，格爾登說。

沉思和強迫性的沉思。抑鬱症的最糟糕的部分是把視野縮窄，所以他們看不到希望，”亞當·卡普林，醫學博士，翰霍普金斯大學精神病學和神經病學部門的副教授,先前告訴赫芬頓郵報《健康生活》。

這包括忽略好的方面而把焦點放在不好的方面。研究表明不間斷地專注負面的東西，對錯誤的喜怒無常的應對情緒可能與抑鬱症有很強的聯繫。

過度擔心身體健康。當感覺到疼痛的時候，很容易忽略這可能是抑鬱症。"當你疼痛的時候，很難去去上班，去集中精力，笑或者專注於你的任務，"格爾登說。

哭泣。抑鬱發作時會導致流淚和悲傷的感情。許多人把抑鬱者跟特殊的情緒聯繫在一起，固然，重要的是要注意憂鬱和悲傷不是同一件事。"抑鬱症是一個臨床術語 — —甚至很多時候當人們說他們很鬱悶，他們真正的意思是傷心。我們使用的文字是非常強大和區分是很重要的，"美國諮詢協會的首席專業官大衛·卡普蘭博士此前告訴赫芬頓郵報《健康生活》。

混合症狀

“如果人們有很多身體上的症狀，而且它們和情緒有聯繫，臨床醫生應該考慮到他們與潛在的抑鬱症有關，”格爾登說。同時發生的兩種類型的症狀可以有改變生活的影響,從憤怒和內疚的感覺到危險的自殺的想法。重要的是要注意身體和情感的頻率，以瞭解這些潛在危險跡象,格爾登補充道。

“不幸的是,在衛生保健,我們有時傾向把身體和頭腦分開,”他說。“所以如果有人抱怨自己的身體症狀……這是臨床醫生傾向的目標。身體症狀的顯著或許會掩蓋真正原因。其實，他們都屬於同一個綜合症。”