五種方法遠離煩心事

你是否覺得每天都在過著同樣的生活?每天都待在同一個地方?幸運的是，我們可以通過改變心態來讓自己的生活變得不同。以下是一些建議。

步行去上班

摘下你的眼罩開始一天的生活。哈佛大學的一項研究表明，有2250人評價了他們的幸福水準，自己正在做什麼是否專注於自己正在做的事情。觀察自己所經過的大樓的建築風格。感受灑落在肩上的陽光

工作壓力

提醒自己對工作的喜愛可以幫助緩解緊張，尤其是當你感到一切都失控的時候。”準備教學對我來說是一件煩心事，”尼古拉斯教授說：“所以在我的電腦旁邊放著許多卡片，已經畢業的學生在上面寫著他們很感激我所上的課。這些卡片時刻提醒著我是這堂課的創造者。”

地鐵乘坐卡

假設一天已經結束了，Epley建議說，如果你要在6點離開辦公室，那麼保證自己在

5:30之前已經完成了所有的工作。半個小時會讓你感到非常放鬆。設置一個在你的鬧鐘提醒你這一天即將結束。

已婚夫婦的爭吵

你花五分鐘告訴他一些事情，然後他說，“你可以再說一遍嗎?”一個有用的方法：提醒你的丈夫認真聽你講話。”在說一件重要的事情之前先說

“我現在需要你認真聽我講話。”

躺在沙發上放鬆

剛放下繁忙的工作就要回到家做家務。首先你要告訴自己的孩子他們應該自己照顧好自己，然後你就可以安心做事了。在你回家之前，記下一些你需要做的工作。否則，家務活會讓你感到不知所措。”