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直面恐懼

經常有一種詭異的感覺困擾著我,總有什麼地方不對勁。我流覽今天寫下的清單:爐子關了,孩子們開心的去學校了,上午的工作都做完了。忙碌於各項任務,我的生活平淡無奇的按部就班,不起一絲波瀾。

但是,總感覺哪裡不對勁。

突然,在某市某刻,周遭的一切令我感覺更加自由,更加快樂,更加充滿活力。就像萬眾矚目一般讓我興奮。

是不是很奇怪?猜猜看從什麼時候開始改變的?就在我明白,直面恐懼,笑對人生的那一刻。

五個我逃不掉卻最害怕的事情:

1.領導小組。

就算一周有幾次公開講話,面對觀眾我還是很緊張。我分享的內容都是一些毫不起眼的日常瑣事,但我發現每一次對自己都是一種鍛煉。你可能認為恐懼會隨著經驗的豐富而逐漸平息,其實不然,當我每次被評頭論足的時候,緊張也隨之而來。如果我不說話,被討厭的幾率就會小一些;如果沒人在場,嗯,風險更小了。但如果沒有人在場,那我就是個徹頭徹尾的失敗者。矛盾又刺激,對嗎?每次自我挑戰成功之後,我都有登上雲端的快感。

2.準備表演。

多數情況下,我喜歡大聲練習,先自己挑不如意的地方,想辦法改正,然後把我認為重要的部分潤色,把表演做到完美無缺。不僅如此,為避免到最後一分鐘出現變數,我習慣提前24小時整場演練一次。演出和彩排完全吻合,奇怪的是,我預計的成功並沒有出現,觀眾沒有記住我,愛上我的表演。後來我想通了,我害怕看到自己的缺點,甚至不敢直視自己的表演。

3.面對壓力。

我希望你明白,任何方式的恐懼都會將機會拒之門外。如果我占上風,比如說在我是老闆,在這種關係中我就會輕鬆很多。但一旦我有求於人,哎,我多希望自己是只烏龜,如果不是迫不得已,我寧願把自己埋在電子郵件裡,永遠不去管它。

4.處理關係。

在處理關係上,我又一次束手無策了。我知道我應該謙卑,尷尬,或者至少不露聲色。為避免不愉快的事情發生,我們每天都在處理關係上絞盡腦汁。想像哪天我靈活的處理各種情況,合理分配時間,把好鋼用在刀刃上,我得有多崇拜那時的自己啊!

5.解決不良情緒。

如果有什麼事情能和處理自己的不良情緒一樣糟糕,那非處理別人的不良情緒莫屬了。事實上,在人生的巔峰時刻,避免不了會遇上帶有不良情緒的一個或兩個人(或更多人)一起工作,只是我們想盡可能的避免這種情況。我不得不一每隔一段時間面對不良情緒(因為我周圍的人是如此的可怕),但和其他所有人一樣,解決之後,這些人也值得重新依賴和交往。

我敢打賭,你也有一個類似的名單,如果和我的相似,它就在附近觸手可及的話,你可以通過換一種方式處理它,而不是因恐懼而逃避。我在這方面花了不少時間,但我很高興,因為現在我經常、甚至每天直面我的恐懼,並解決它。我的建議是:留心感受和勇往直前,像我一樣,列出你的恐懼和原因。

下一步是有關於如何處理這些原因,不讓你被它們牽著鼻子走。作為“生活”欄目的作者,我通過逼迫自己準備表演,24小時內面對壓力進行對話,每個星期花一個小時處理人際關係,來追蹤報導恐懼機制。這是我為自己量身定做的“感受和解決恐懼”行動。

根據上文,有時似乎對方產生了很高的恐懼波,讓你無從閃躲,但經過分析,我認為,其實不然。當你知道如何發現和紓解恐懼時,它可以轉化為興奮。你仍然是你,只是不會被莫名的情緒左右。值得注意的是,我從中領悟到,無論你有多麼恐懼它,當你直面它時,你的感受好比剛剛喝了一杯香濃無比的咖啡,持續美好的感覺深入到每一個細胞中!

那麼,你今天要面對什麼恐懼呢?

深愛你的,

勞麗