IT時代的健康:科技如何收拾自己的爛攤子

作為一名按摩師,我做夢也沒想過我會走在新科技革命的前沿。在過去的10年裡,科技滲透到生活的方方面面，我卻發現病人越來越多,工作量日益增加。科技一直都遵循人道主義原則：根據人類的需求生產產品。雖然這些新產品、程式和流程完全符合人類的設計,但是他們的到來也引起了一系列蝴蝶效應,向我們無法預見方向，永遠改變了我們的生活方式。最近,我們越來越關注我們所依賴的科技對最偉大的機器——人體——帶來的影響。

90%脖子痛的病人會告訴我，他們整天都坐在電腦前。背疼、疲勞、肥胖,和無數的其他健康問題的根源都在於此。這是因為我們的身體需要活動,然而科技可以代替人體從事幾乎任何體力勞動，結果使身體出現各種問題。

離開椅子

大多數美國人現在每週有50小時都坐在椅子上,這還只是保守的估計。我們可以看到，雖然肥胖率的上升趨勢正在減緩，由於長時間坐在電腦和電話前，止痛藥漸漸流行由脖子疼和背疼的人群，與此同時，還產生了一個新詞“坐出來的病”——久坐增加了慢性疾病,如癌症、糖尿病、心臟病、和阿爾茨海默氏症的發病率。第一夫人也在提倡多與親朋好友、街坊鄰里走動，享受休閒時光。

不幸的是,由科技產生的健康問題很多是初見,以我們現有的醫療水準，還沒有解決、根治和預防的能力。當53%美國人的頭號健康問題是他們花費太多時間坐著，衛生保健開支空前高漲時，提出“離開椅子”的倡議,一年之後的今天,依舊收效甚微。那是因為我們忘記了一個重要原因:科技一直都遵循人道主義原則——根據人類的需求生產產品。

那麼，我們的需求是什麼?我們要健康!技術如何回應呢?科技健康產品如雨後春筍般爆發,所以我不可能在一篇文章中覆蓋所有的新產品。從穿戴式產品到感測器類、應用軟體,我保證現在有一個產品適合你。如果你像大多數我的病人一樣整天與電腦打交道,我建議你嘗試其中之一保持健康。

穿戴式產品

現在市面上有電子腕帶和別針，它能根據設定提醒你一天的行程。如果你正在尋找一些能在工作中幫你保持健康的設備,我建議你佩戴久坐後會震動警告的腕帶。前來就診的，有太多慢性頸部疼痛和背痛的患者，就是因為姿勢不當而造成的。

健康項目

很可能你的公司有一套完整的健康計畫,那麼你應該充分利用。如果你的老闆關注員工健康,提供健身設施，千萬別視而不見!雖然健身卡和現場瑜伽課程更好,但我的建議是,除了坐在辦公室，工作中一定要養成舒緩僵硬的活動方式。

應用軟體

今天誰又不線上?為什麼不把社交軟體換成健身軟體?如果你身體正處於亞健康狀態,那麼我強烈建議你安裝一個能為你提供健康知識和指導的軟體。

讓科技為你服務

再一次，我們面臨關鍵時刻,我們需要科技為了科技而進步。找到一個符合你要求的科技健康產品,請記住:讓科技為你服務,而不是你為科技工作。

Voom是一款很實用的科技健康產品,他可以安裝在你的電腦,平板電腦,和智慧手機上，定時提醒你起床和活動。這款軟體還提供一系列的伸展和鍛煉視頻,可以讓你活躍一整天。