如何遠離幹眼

如果想要避免得乾眼症，最直接的辦法就是改戴框架眼鏡。但如果非要戴隱形，那一定要注意用眼衛生，經常使用隱形眼鏡專用的眼藥水。

“隱形眼鏡一天只能配戴6～8小時，而且在晚上睡覺或不工作時要及時取下。另外，如果發現有眼睛發紅、看東西模糊不清等情況，要馬上停止戴鏡。”下沙街道衛生服務中心的張醫生說。

不少人眼睛一覺得幹就想到要用眼藥水，尤其是保健類抗疲勞功效的眼藥水。其實，這個做法並不一定正確。張醫生說，現在市面上眼藥水分為含防腐劑和不含防腐劑兩種。得了乾眼症的患者，應使用不含防腐劑的人工淚液。否則會導致症狀加重，讓眼睛越滴越幹。

張醫生還表示，如果在日常生活中處理得好，可以避免得乾眼症。這中間的秘訣就是保持良好的用眼習慣，注意用眼衛生和充足的睡眠。

對於長時間上網、玩手機的人，可以每隔一段時間讓眼睛休息一會兒。比如做眼保健操、多眨眼睛、或者用搓熱雙手把手掌熨貼眼睛等。

此外，由於天氣冷了，許多辦公室會開暖氣，會加速淚液的蒸發。所以建議上班族可以在辦公室裡放一台加濕器，增加身體周圍的空氣濕度。

而通過飲食調節也能夠緩解眼幹症狀，可以多吃一些魚類、蔬菜和水果，以及富含維生素A的食物。