哪些食物能幫助女性排毒

排毒就是把身體內不用的物質，影響身體的有毒物質排出體外，女性排毒後能讓肌膚煥然一新，那麼我們排毒要從何做起呢？

飲食排毒是最直接有效的途徑，只要你經常食用這些能清除排毒的食物，就能讓腸道環境健康，比較常見的排毒食物有下面這些。

韭菜：富含粗纖維素和維生素，粗纖維能把積累殘留在腸道裡的雜物一同排出，讓腸道乾乾淨淨。

黑木耳：黑木耳所含有的植物膠質有很強的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用可以有效清除人體內的污穢物質。

豬血：有解毒清腸、補血美容的功效。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種毒素、能清除身體內的各種重金屬雜質和粉塵，讓體內的有毒物質一排而光。

除了飲食，飲水是最有效的排毒方式之一，一天8杯水，能帶走身體大部分的殘留物質，促進血液的迴圈和代謝，也可以讓肌膚保持水分。

運動排毒效果獨特，運動的方式有很多種，我們不一定要到健身房去健身，可以在上下班途中，也可以在家裡，或者是任何空餘的時候都可以運動哦，我們的汗液能帶走積留在肌膚內的雜質，經常運動增強體抗力，還能去除百病哦。

睡眠排毒：當我們進入深度睡眠時，肝臟、膽囊開始了它們的排毒時間，所以每天晚上睡個美美的覺，儘量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好辦法。

大家學會這些簡單的排毒方法了嗎，從現在開始，排出一身毒素，讓自己年輕、自在快樂吧。