清晨第一杯水，排毒養顏又美容
清晨起來你的第一件事情是什麼？專家建議我們清晨起來喝一杯水，這杯水可以及時的補充夜間流失的水份，讓我的血粘度恢復平衡，而這一點對於中老年人很重要。
而對於年輕人而言，我們知道有很多已經養成了清晨起來喝一杯水的好習慣，很多人認為這樣有助於排毒，沒有錯。我們的人體在夜間10點以後就開始進行排毒了，從各個臟腑到大小腸，而到我們在早晨吃第一個固體食物止，這段時間我們都在排毒，所以早晨起來後和一杯水可以讓給這個排毒過程助一把力。
那麼除了水以外，還有其他什麼水可以在早晨喝呢？又是什麼人適合喝呢？你的第一杯水喝對了嗎？
鹽水是很多人早晨的選擇，在白水稍許加入鹽即可。要知道鹽水比普通白開水更能清腸，所以如果早晨排便有困難的朋友就可以選擇和鹽水了。要注意的是首先鹽的比例不能過高，否則喝了過濃的鹽水反而不能起到補水的作用。更加重要的是高血壓的人要避免和鹽水，尤其是在早晨血濃度較稠的時候，鹽水會升高血壓。
檸檬水是女生十分鍾愛的滋潤養顏水，很多人都喜歡檸檬高維生素含量和鹼性元素，然而大家不知道的則是檸檬水長期喝的話會導致胃酸分泌太多，所以檸檬水是不適合胃酸過多的人士，會對胃起到反效果。
中國很久前就已經有了喝蜂蜜水的習慣，早晨喝蜂蜜水的人也不少，但是事實上早晨喝蜂蜜水和檸檬水的問題時一樣的，增加胃酸的產生對胃造成一定損傷。所以建議早晨慎喝蜂蜜水。很多人相信蜂蜜潤腸的功效，但是有便秘問題的人完全可以選擇晚上喝蜂蜜水，滋養皮膚同時適當分泌出來的胃酸能讓晚上吃的東西更容易被吸收。而且晚上喝蜂蜜水可以有助於睡眠。說了那麼多，你現在認為自己應該喝那類水了吧。