吃水果未必能減肥

在現在減肥的熱潮中，很多朋友們通過食用水果來替代主食的方法來進行減肥，其實對於朋友們身體健康養生來說，這種方法的減肥效果是非常有限的而且還非常有可能使得朋友們出現反彈和更肥胖的情況，所以對於正在吃水果減肥的熱潮中的朋友們來說，一定要注意科學養生的吃水果的方法，這樣對於幫助大家減肥才可以起到預想中的效果！

首先朋友們倘若長期只吃水果而不攝入其他的食物是非常容易導致朋友們身體中對於其他營養元素的缺乏，雖然說水果中含有豐富的維生素等的元素，但是水果中的鈣質的含量是非常少的，所以這樣不恰當的減肥方法是非常有可能導致朋友們的身體出現缺鈣的情況的，也就是說這樣的減肥方式對於朋友們的身體健康是有一定程度的損失的！

接下來對於朋友們來說食用水果減肥，對於水果一定要有個全面的瞭解，倘若朋友們只是單純地認為食用水果不吃飯和肉類的想法是錯誤的，有的水果的熱量是非常高的還更容易導致朋友們出現發胖的情況，比如說像木瓜的熱量就是非常高的！

最後就是很多朋友們由於堅持不住長期只吃水果，然後想要放棄的時候就會容易食用各種各樣其他的食物，當出現這樣的情況的時候，很多朋友們由於餓了太久往往吃的比以前還要多，這樣反而更加容易導致朋友們比之前還要更胖，所以對我說大家正確的養生減肥，一定要有一個相對來說比較合理的食譜和相對應的減肥計畫，單純的只是食用水果的效果往往並沒有那麼的好！