養生之減肥粥

越來越多的女性朋友們將養生的熱點關注在減肥養生的方面，很多朋友們想要通過養生的方法來達到減肥的目的，養生的減肥方法可以幫助朋友們在瘦下來的同時，對於身體的傷害是比較小的，因此是比較有利於廣大朋友們所推崇的養生減肥方式，而且通過養生的方法搭配運動養生還可以幫助朋友們在減肥的同時起到一定的塑型效果，對於朋友們的身體健康是非常的有利於，接下來就給大家具體介紹一些養生的減肥粥！

對於想要減肥的朋友們來說，減少各類肉類的攝入是非常有必要的，而且適當的更改主食，調整到最有利於朋友們減肥瘦身的飲食也是必需經歷的一步，而今天就給朋友們介紹一些可以替代主食的養生粥來幫助朋友們達到瘦身的目的！

第一個要給朋友們介紹的減肥養生粥就要屬於小米蘋果粥，主要的原材料就是蘋果和小米，朋友們先將小米淘洗乾淨，然後將洗乾淨的蘋果切開，最好是能夠切成小小地塊狀更有利於食用，然後朋友們將小米和蘋果粒加入水一起熬制，當米已經成為粥狀的時候就可以，蘋果中豐富的維生素和小米中的蛋白質可以滿足朋友們的身體營養所需，而兩者中都不含有脂肪和熱量，從而不會導致朋友們發胖！

第二個要給大家介紹的就是燕麥南瓜粥，燕麥和南瓜中的營養元素都是非常肥胖，脂肪和熱量的含量也都很低，朋友們將南瓜切成薄片和燕麥，可以適量地加入一點米一起熬製成粥就可以，燕麥南瓜粥是可以充當減肥朋友們的主食的！