日常生活，怎樣防止“氣喘噓噓”？

我們生活中，常常見到一些氣喘噓噓的人，這些人群除了本身的體質之外，還要加強個人的護理，以防氣喘引起身體的不適，下面就為大家講講。

1）防寒篇

秋冬季節，為了預防著涼，要注意及時添衣，衣物質料宜乾爽、輕便、舒適、透氣和保暖性能佳。另外，使用帽子頭巾、手套圍巾和襪子可保持溫暖。天冷時室內外溫差增加，進出要增減衣物。寒潮時，儘量不要外出。

2）運動篇

運動有助於我們增進心肺的功能和強化我們身體的機能，但要因應個人情況量力而為。如有需要，應向醫生及物理治療師查詢。保持理想體重，避免令心肺負載過重。平時的活動鍛煉要按天氣、時間和病情而進行，做鍛煉時不宜過早和過晚，避免氣溫寒冷刺激身體，應選氣溫較和暖的時間進行。

3）飲食篇

刺激性食物，不要選擇冷熱差很大的食物，這樣就會令我們的喉嚨受到刺激而引起咳嗽，因此應減少進食。選擇鹽、脂、糖都是三低的食物和高纖飲食，可減低對心臟及腎臟的負擔及增強肺部健康。

4）家居篇

避免到空氣混濁的地方。要保持室內空氣流通，假如燃點香燭，必須打開窗戶，這樣讓空氣進行下流通。

5）謹記篇

在平時，要做到，不吸煙或立即戒煙。按照醫生指示，定時及正確使用吸入器。注射流感疫苗可以減少流感所引致的的一些列病症。