養生之預防胃脹

在這個豐衣足食的今天，基本上大多數朋友們都不需要在為溫飽而發愁了，但是卻有新的各種問題伴隨著出現了，很多朋友們即使控制了食用了的量也是會導致脹氣的情況出現，從而就非常容易使得朋友們出現胃部脹氣的情況，這就說明了出現胃部脹氣的原因主要是由於朋友們食物的原因，和朋友們攝入的食物有很大的原因，對於胃部的脹氣朋友們可能並不會引起高度的重視，長期的出現胃部脹氣的情況對於朋友們的胃部的健康是有很大影響的！

所以對於長期出現脹氣的朋友們來說，一定要多從飲食方面下手來進行保健養生，朋友們一定要少吃一些容易在胃部消化後轉化為氣體的食物，比如說一些澱粉含量比較高的食物經過胃部的消化吸收後，是會產生一定量的氣體的，比較常見的就是蠶豆，山藥等的這一類澱粉含量比較高的食物，經常脹氣的朋友們就要注意少吃了！

從飲食上注意了之後，朋友們就要注意生活習慣了，很多朋友們會有在吃飯吃飽了之後就想躺下的習慣，這樣的生活方式也是非常容易造成胃部的脹氣，由於不進行適量的運動很多氣體堆積在肚子裡排不出去，得不到釋放就引起了朋友們出現脹氣的感覺，所以有脹氣情況的朋友們一定要注意適量的走動走動，讓腸道更加通暢從而排氣也順暢！

最後就是朋友們也需要注意適當的控制每一餐的食用量，不要過於的食用太多東西，撐的太多，在每一餐吃飯的時候吃一個六到七分飽左右就好，這樣一段時間後對於緩解胃部脹氣是有幫助的！