如何自我養生

養生是很多人都追求的一件事情，不少人認為養生是貫穿於生活當中的，當然，我們應該如何從一些習慣上來達到養生的目的呢！

不少人忙碌了一天之後，喜歡在晚上睡覺之前洗個熱水澡，認為這樣可以快速進入到睡眠狀態，其實這種觀念非常錯誤，如果想洗熱水澡，大家應該提前一個半小時洗，和你睡覺的時間正好隔開，因為人體在進行沐浴的時候，全身的熱量都在不斷分泌，這個時候大腦裡面就會產生一些黑色素，而熱水會讓這些黑色素加劇分泌到人體內的各個地方，往往容易出現一些色斑以及其他的暗沉現象，對於一些愛美的女性來講，是非常影響美觀的。

如果目前你還是在租著別人的房子的話，那麼大家一定要注意對於這些房子進行消毒，通過調查發現，中國的二手房是存在細菌最多的地方，同時也有很多不同的病毒，比如說各種蟎蟲，還有一些流行病毒，都是在這種常溫的狀態下存活，它們尤其是存在於一些牆壁，衣櫃當中，而這些地方都要進行仔細的消毒，對大家平時所用的一些專業性的東西，比如說空調，或者是飲水機，必須要請一些專人來消毒。

水分子雖然能夠促進人體內毒素的排出，但也並不是喝得越多越好，也就是說大家對於自己的喝水活動一定要限量，通常來講，一個小時之內一般只喝一小杯水就可以了，水分過多，會不利於一些物質的吸收，導致缺血的症狀。

當你感覺到疲勞的時候，儘量不要喝一些有興奮作用的東西，比如說咖啡，因為這些東西會對人體進行一定的刺激，尤其是表現在心臟上，它的傷害也是非常大的。