超實用的三個生活保健妙招

腸胃功能不好、便秘或身體倦怠等症狀，都是比較常見的。我們不可能來不來就跑去醫院，那麼，怎樣用生活妙招來巧妙緩解呢？

生活保健一 多吸氣可以幫助治療消化不良

有很多女性忙於工作和家庭，因此會出現食欲不振的情況。此時，不妨在吃飯前半小時洗一次澡，利用熱水對胃部進行刺激，等身體完全暖和之後，用噴頭在胸口周圍分水，噴5秒歇1分鐘，重複做5次。要是泡澡的話，不妨在熱水中浸泡半小時左右，然後大口吸氣，一定要多做，然後用溫度稍低的冷水來刺激小腹，這樣冷熱水交替的方法可以促進胃液的分泌，食欲自然就來了。如果是胃酸太多的女性，則需要在熱水中浸泡4分鐘，可以有效地控制病情。

生活保健二 便秘要多揉肚子

很多女性都有便秘的情況，所以，不論是休閒的時候還是洗澡的時候，如果你平時總是會便秘，那麼不妨多揉肚子。這樣可以有效地治療便秘並預防痔瘡。利用這種生活保健方法，可以讓大腸的蠕動次數增加，這樣可以有效的解決便秘問題。

生活保健三 經常搓臉有助緩解疲勞

女性朋友有沒有在平時發現一個問題，就是當你疲勞的時候，搓一搓臉，立刻就感到精力充沛，疲勞瞬間就消失了呢？

這種情況的原因就在於臉部有很多肌肉和比較敏感的神經。平時搓臉能夠讓臉部的肌肉放鬆。但是，建議大家搓幾下就行了，不要猛勁的錯，會對臉部有損害的。

當你疲勞的時候不妨去洗一個熱水澡，溫度一定要控制在40度左右，在洗澡的時候不妨搓一搓臉，這樣對於減緩疲勞有獨特的功效。千萬不要用水溫過低的水洗澡，否則不利於血脈流通，促成副作用。