十個秘訣讓你青春不老 心情愉悅多吃葡萄

誰都希望年輕，因為年輕意味著活力，年輕意味著容顏不老，年輕也意味著相對健康，年輕是一種財富，當然這種年輕不僅僅是容貌的年輕，更是心理生理的年輕，人不可能長生不老，但是確實可以讓自己衰老的慢一點，更年輕一點，其實這一點做到並不是很難，在於平常的保養和注意。下麵十個秘訣讓你保持容顏不老。

1、蓬鬆髮型。如果你頭髮稀疏，不妨選擇蓬鬆的髮型，這樣看上去頭髮更密。另外，洗頭時應經常做深層滋潤護理，防止頭皮乾燥。頭髮太少，就會顯得老，所以，保護好秀髮也是秘訣。

2、適當修眉。同一張臉，不同眉型可以帶來不一樣的感受。漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精緻，也會提升氣質，適合自己臉型的眉毛更能突出動人雙眼。

3、潔膚保濕，膚如凝脂。清潔肌膚和為皮膚保濕不僅能保持皮膚健康，還能使人看上去更年輕。最好不要使用香皂洗臉，否則會導致皮膚乾燥，同時儘量避免使用含有酒精的護膚產品。

4、穿著襯衫有講究。如果有頸紋或雙下巴，最好避免穿圓領上衣。帶領襯衫是更好的選擇，如果肚子大，最好選擇深色襯衫。

5、心情愉悅，笑口常開。研究人員曾將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結果發現，人們對“無表情”人的年齡猜測最準確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。

6、多吃葡萄，抗氧化。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助於皮膚吸收水分和保持濕潤。

7、經常護手，保護第二張臉。手被稱為第二張臉。應經常使用具有防曬功效的護手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。

8、多吃紅色蔬菜和水果。富含番茄紅素的番茄等紅色食物可幫助皮膚防禦紫外線傷害。

9、常吃海魚。三文魚等深海肥魚富含乙醯膽鹼，對於提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每週吃兩次肥魚就可達到護膚美容效果。

10、經常進行鍛煉。每週至少鍛煉4次，有助於防止肌肉萎縮和改善睡眠。