秋天應該吃什麼

現在正是秋天的季節，在秋天一定要注意飲食的調節，天氣的變化也許你會感覺到越來越冷，秋天是養陰的好季節，在各個方面要多多注意。

在秋天，首先要以肺部為主，注意對肺部的保護，要除去身體上的煩躁，多吃一些可以讓你寧神的東西，比如說銀耳或者是說燕窩，還有各種芝麻等等，這些東西對人體來講都有一定的好處，當然，因為人體在夏季的時候攝入了過多的食物，體內積累了大量的毒素，所以在秋天的時候，你可以適當的喝一些蜂蜜，用來排毒，平時的時候多吃一些核桃，芝麻，用來調節身體內的平衡。

對於一些比較辣的東西，最好是不要吃了，因為秋天的時候，肝火正是旺盛的時候，如果這個時候吃太多的比較辛辣的刺激的東西，往往會讓你的肝火更加旺盛，從而傷了身體內的其他器官，所以，秋天的時候儘量不要吃一些有刺激性的食物，當然，同時你可以多吃一些酸性的東西，比如說水果，各種不同的水果，像是蘋果，或者是葡萄，還有山楂，等等，這些都是含有酸性物質的，對人體的健康有一定的好處。

在秋天的晚上，或者是早上的時候，你可以多喝一些粥，少吃飯，多喝粥，養成良好的生活習慣，對於人類的養生有著獨特的作用，秋天經常喝的粥就是粳米粥，可以用各種不同的食物來搭配粳米，這樣你會感覺到神清氣爽。

秋天是需要進行食補的季節，當然也要根據每個人的身體體質來進行食補，不要多吃，你可以適當地根據自己的飲食來調節，多吃一些魚類，保護自己的肝臟，同時也可以為自己補充營養。