保持健康身體，正確飲用營養奶！

很多人都有服用補充品的習慣，其中又以營養奶最為普遍，但我們真的有此需要嗎？在正常情況下，飲食均衡而又有適量運動的人，都可以從各類食物中得到充足的營養，故此無需額外飲用營養奶。但假如經醫生評估後，發現有營養不良、進食失調或手術後等情況，飲用營養奶就能補充身體所需。

事實上，營養奶是應該根據服用者的身體狀況、進食份量，以及其每天所需熱量等資料，才能夠處方飲用；否則，便可能構成其他健康問題，或未能有效達到補充營養的效果，如果患有高血壓、高膽固醇及糖尿病，血糖控制也不穩定。如果飲用營養奶，以助穩定血糖及補充營養。平均每天飲用最少兩杯營養奶，當中每240毫升約含230卡路里，是脫脂奶的兩倍多；若以每攝取3500卡路里等於增加一磅體重計算，連續飲用一個月，增重四斤！對於食量正常及已屬過胖的人來說，額外飲用營養奶不但對控制血糖沒有幫助，更會導致肥胖。按其情況來說，飲用脫脂奶或無糖豆漿已經足夠，根本沒有飲營養奶的需要！

有些老年人年事已高，身體機能出現退化，並有吞咽困難，需要人照顧及餵食。如果發現體重有明顯下跌的跡象，那麼每天三餐均衡飲食外，還需要飲用一至兩杯高熱量、高蛋白質的營養奶以作補充，並需依從正確的沖調份量，才能幫助維持體重。所以，不當使用營養奶不僅難以達到預期的療效，甚至會影響健康；故各位切勿道聽塗說或迷信廣告，自行把營養補充品加入日常的餐單中，而應請教醫護人員的專業意見，始為上策。