你是否抑鬱？​抑鬱症自我檢查及治療

抑鬱症是我們常見的情緒化病症之一，無論是在工作中、校園或家庭等都會遇到形形式式的壓力。忽視尋找舒緩壓力的方式，往往是導致產生病症的原因，而自己本身很多時候不自知，讓病情慢慢開始惡化。其實，這種症狀是可根治的，如果即時能夠勸呼患者進行一些必要的治療，便可能阻止症狀的發生。下面就對照自身檢查一下，這種症狀及嚴重程度因人而異，常見的症狀包括：

1、持續憂傷、焦慮或感到空虛 感到內疚、無用、無助 感到無望、悲觀 對平常喜歡的活動失去興趣，包括對性不感興趣。

2、無法應付一些以往能夠處理的事情 精神變差、疲倦、節奏轉慢 難以集中精神 難以作決定 不安、易怒 離群獨處 有自殺或死亡的想法或企圖自殺。

3、記憶差 無自信心 持續且對治療無反應的身體症狀如頭痛、消化問題及長期痛症 失眠、早醒，或過長時間睡眠 胃口及或體重下降或上升。

若出現多項上述情形，便有可能患上抑鬱症。當然, 要確診是否患上抑鬱症，必須要經醫生診斷。除藥物治療外，心裡治療也是有效戒除或減少導致抑鬱行為。當中的認知的行為治療方法和人際關係治療方法都是經過研究證明可以幫助患者治療抑鬱。認知的行為治療方法能有效地説明患者分辨負面思想和行為，減少復發機會的效果比使用抗抑鬱藥佳；至於人際關係治療法，則幫助患者改善溝通技巧，並能在社會及工作中建立合適的角色。