老人莫輕心，小心輕度“認知障礙”！

你身邊的老人，是不是有過忘記錢包放的位置、回家後忘記購買某些東西、學習體操時難以掌握和已忘記，到底這是一般老年人“無記性”，還是他們已經認知上出現了障礙呢？

如果你發現，老人的記憶力比其他同齡老年人差的嚴重，但又未至於“癡呆症”階段，處於這狀況的老年人會被稱為患上“輕度認知障礙”。研究資料顯示，65歲或以上的老年人，每5位有1個患有輕度的認知障礙，普遍程度比“癡呆症”高出5倍；而患有“輕度的認知障礙”的人士約有10至15%會演變為“癡呆症”，比認知功能正常的老年人高出5至10倍機會。

“輕度認知障礙”由腦血管疾病或“癡呆症”病變所形成，當老年人頻密地出現健忘情況，甚至主觀地發現自己記憶力出問題，感到難以吸收新資訊時，便要提高警覺。如果置之不理，患者的日常生活功能及社交能力會逐漸衰退，甚至轉變成“癡呆症”。

正所謂“預防勝於治療”，老年人要預防這種症狀，首先要有好的生活作風，保持均衡飲食、避免煙酒；每星期應進行最少3次、每次約30分鐘的帶氧運動，例如耍太極等，以減低患上腦血管疾病的風險；多進行健腦運動動腦筋，例如外出購物時多作運算練習，提升專注力；使用一些輔助工具及環境提示，如運用記事簿協助記憶。當然，家人及朋友的支持和鼓勵也十分重要。如果對老人的記憶問題有懷疑，便應及早向醫護人員反映，以便及早治療，減少對生活上帶來的不便。