瞭解腰痛的原因及時治療和預防

生活中我們經常會有腰疼的症狀，特別是一些年齡較大的人，在家幹家務疼的都無法彎下腰身疼痛難忍，接下來我們來看看腰痛的原因：

1、“肌肉”或“韌帶”拉傷：

不當或過度的活動引起，常出現在久未運動或未充分暖身而突然開始運動時或做了很多家事以後，有時也許只是一個動作就發生了。疼痛感伴隨著僵硬、活動困難。而這些症狀往往在幾天後會漸漸緩解。

2、“椎間盤”損傷：

“椎間盤”輕微裂傷：

一部分是退化所引起。疼痛的症狀每個人不同，可能完全沒有、輕微疼痛或嚴重疼痛。維持的時間也可能由數周、數月，甚至長期存在。

“椎間盤”突出：

椎間盤破裂變形，形成椎間盤突出，而壓迫到“神經”，神經被壓迫引起痛、麻等不舒服的感覺，而這種感覺可能延伸到臀部甚至到腳。這也就是常聽到的坐骨神經痛。

3、“椎間盤”退化：

隨著年紀增加，椎間盤可能逐漸磨損而越來越薄，於是脊椎骨之間可能互相磨擦而造成疼痛。而隨著椎間盤的變薄，骨刺也可能逐漸產生。

4、“脊椎骨”滑脫：

正常的脊椎骨應該是一個一個整齊的排隊串連起來，由韌帶做連結和固定，當韌帶老化或磨損、損傷，而無法提供足夠的固定時，脊椎骨就會移位，形成脊椎滑脫，當移位情形嚴重時，可能會壓迫神經，導致疼痛。

5、骨刺（“脊椎骨”退化增生）：

脊椎骨退化增生骨刺，造成神經壓迫，形成坐骨神經痛。

6、脊椎側彎：

正常脊椎是在人體後側中央的位置，如果任何一段往左或右偏移，就形成了脊椎側彎。這往往在小朋友或青少年階段就可能發生，當然也有年紀大了才變形的。脊椎側彎可能造成腰痛，若因脊椎變形嚴重而壓迫到神經，疼痛感也可能會延伸到腳部。

預防：

1、適當運動：增加腹部和腰背部肌肉力量和彈性。

2、搬重物時正確的姿勢：勿彎腰搬重物。

3、維持適當體重：過重會增加腰部負擔。

4、戒煙：避免提早老化。

5、正確的姿勢：站、坐的正確姿勢。