秋季如何做好保健工作

你是否一到秋天很多疾病就被喚醒，感到腰酸背痛，腹瀉不斷，還被感冒擾得無法正常工作?秋天是很多疾病的多發季節，同時也是這些疾病的保養季節，有這些病史的人們在這個季節更應當做好日常的疾病養護工作，那麼這些疾病都有哪些呢？

頸椎病是令現在年輕人十分頭疼的病，病情反復而且十分不容易治療，一發作起來脖子肩膀疼得無法形容，更不用說正常工作了，在秋天人們活動的就更少了，此病發作的頻率和幾率也大大增加。所以如果你有頸椎病一定要注意多起身做做運動，伸伸懶腰是個不錯的選擇既能緩解疲勞又可以放鬆一下緊繃的肌肉。此外還要注意脖頸部位的保暖工作，建議大家出行時帶少圍脖，睡覺時要選擇高度柔軟度適中的枕頭，這些都可以緩解病症。

剛從炎熱的夏季過來，很多人的飲食習慣還來不及改變，秋天就到了。秋天天氣涼爽，很多人又沒有及時的添加衣物，吃得也還都是一些生冷食品，這樣就很容易導致胃部受寒，引發腹痛腹瀉等疾病。所以，人們在秋天要注意胃部的保暖，並且合理飲食，多和一些暖胃的飲品，不要和冰鎮的飲料，尤其對於本身就有胃部的人來說，夏天也需要忌食生冷的食物。

不少人一到秋天就會被鼻炎困擾，有的人還存在過敏性的鼻炎，讓人十分痛苦。對於這類人一定要注意日常的保暖，避免感冒。平時要加強體育鍛煉，自身的抵抗力增強了就什麼都不怕了。如果有必要可以在醫生的建議下進行中藥調理。

當然，在這裡提醒大家，秋天到了霧霾也跟著來了，大家出行時一定要記得帶上口罩，預防肺炎的發生。